ATITUDES PARA NÃO DESISTIR NUNCA

VIDA PRATICA (cinco BOAS ATITUDES PARA NÃO DESISTIR NUNCA)

Sim, persistência é item básico para alcançar sucesso, seja no projeto de montar a própria empresa, seja no plano de implantar uma vida mais saudável. Até porque há sempre pedras no nosso caminho. Expert dão dicas para não desanimar (colaborou Victória Della Manna)

 A receita do sucesso não é a mesma para todos. Se há um ingrediente em comum, porém, a perseverança, defende a pesquisadora americana Ângela Lee Duckworth. A psicóloga estuda o tema há 12 anos. Em uma pesquisa de campo, ela acompanhou um curso com marinheiros e previu quais resistiriam até o final com base no comprometimento que demonstravam. Em outra, observou crianças na escola e, de acordo com o comportamento, identificou com antecedência quem passaria e quem repetiria o ano. Em seu trabalho mais recente, reanalisou dados desses e de outros estudos, comparou-os e concluiu: perseverança é item básico para alcançar êxito em qualquer situação. Agora pense no que mais deseja para esse ano. Tempo com os filhos? Voltar para a academia ou fazer uma superviagem? Ganhar mais ou até mudar de carreira? Seja o que for, para conseguir, não basta querer. “É preciso ter a capacidade de suportar ir além do que é prazeroso”, avisa Fernando Gomes Pinto, professor de neurocirurgia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e autor de Papo Cabeça (LeYa). Ou seja, esteja sempre pronta para superar os obstáculos que surgirem no seu caminho. Apesar de existir gente naturalmente perseverante, o médico avisa que a habilidade pode ser treinada e melhorada. E ele sugere primeiro, colocar metas no papel – e refaça a lista de tempos em tempos, pois prioridades mudam. Mas ele alerta: persistência é uma coisa e ideia fixa ‘é outra. “Você só deve continuar buscando um objetivo enquanto estiver se sentindo bem com isso, com saúde física e psíquica”, resume. Se não é uma obsessão, vá em frente. Diante das dificuldades, o psicólogo Luiz Alberto Hanns, professor do curso A busca por sentido e por felicidade, da Casa do Saber, em São Paulo, sugere lembrar os benefícios que desfrutará ao cumprir aquela meta. Manter o foco nisso ajudará a não desistir do sonho. A seguir os cinco passos para chegar lá.

01 – REALIZE ALTOANÁLISE – Cheque suas metas – e faça isso sempre. É preciso ter certeza do que se gosta e o que se quer. Você deseja mesmo mudar de emprego? Ou só esta momentaneamente insatisfeita? Mais: para persistir, temos de acreditar que aquilo é possível e que possuímos as ferramentas necessárias. “Se não reconhecemos valores pessoais, nos falta autoestima e é maior o risco de abandonar os sonhos”, diz Fernando Pinto. Autoconhecimento também ajuda a estabelecer limites realistas: até onde posso ir e me sacrificar?

02 – EXERCITE DICIPLINA - Todo mundo precisa de motivação para iniciar um novo caminho e, quando arruma, se joga naquela meta. Para manter o pique e o foco depois, no entanto, é necessário ter disciplina. Essa capacidade parece ainda ser mais decisiva se o seu objetivo for a longo prazo, como garantir intercâmbio do filho dali alguns anos ou uma aposentadoria confortável. Para exercitá-la, a dica é: em um lugar de destaque, como um mural, nas notas do celular ou na agenda, crie um plano estratégico. Detalhe quanto dinheiro precisará guardar mensalmente e por quanto tempo ou que outros passos serão essenciais para conseguir. Confira sempre – se for o caso, todo dia – como tem cumprido o que estabeleceu. Aos poucos, seu corpo e sua mente se acostumarão a seguir o script e nem vai sentir vontade de consultar anotações.

03 –DÊ ATENÇÃO A PENSAMENTOS NEGATIVOS - Acreditem: nem todo cenário tenebroso que passa pela sua cabeça deve ser afastado. Isso não garante a seus planos mais chances de sucesso. “Um pensamento ruim pode ser até um sinal de alerta do nosso consciente – e que talvez nos fizesse desistir logo adiante”.” Não considerar esses avisos realistas e construtivos é o caminho para o desastre”, diz Hanns. Então, em vez de fugir deles, encare-os. Será  que o mau pressentimento não é porque, no fundo, você se sente despreparada para aquele passo?

Aproveite o “toque” para correr atrás do que lhe falta, corrigir rota, ajustar prazos. E prossiga!

04 – RESPEITE O TEMPO DO PROCESSO – Você já ouviu que tudo tem a sua hora. Pois então: ao montar a sua estratégia, faça uma estimativa – aproximada, mas realista – do tempo que levará cada etapa. A dica vale para metas imediatas e, principalmente, para as de longo prazo, como a compra financiada de uma casa ou a intenção de aumentar a família. Esse planejamento ajuda a controlar a ansiedade e até a lidar melhor com adversidades.

Acha que está demorando demais? Calma lá: consulte anotações e veja o prazo que você mesma havia dado para aquilo acontecer. Esqueceu-se de levar em conta algo? Errou nos cálculos? “Na crise, tranquilize-se voltando ao plano inicial, verificando-o e ajustando-o”, diz Villela da Matta, presidente da SBCoaching – Sociedade Brasileira de Coaching, consultoria em São Paulo.

05 – TENTE FAZER A MESMA COISA DE UM JEITO DIFERENTE - Não jogue a toalha só porque um plano não tem andado como você imaginava. Repense sua tática. “Encontrar novas saídas e soluções criativas pode fortalecer seu ânimo, abrir caminhos inesperados e até tornar seu objetivo mais fácil de alcançar”, analisa coach Villela da Matta. Claro que isso exige flexibilidade e muita confiança em si mesma. “Quando for preciso abandonar o preestabelecido, sem medo, pense que é normal alterar rotas”, aconselha. Foque no objetivo final, em quanto o deseja e deixe toda essa vontade levar você.

(ARTIGO REVISTA CLAUDIA/JANEIRO/2015)